स्वस्थ रहने के लिए अपनी दिनचर्या पर ध्यान दें-डॉ संजीव गेरा


धनसिंह—समीक्षा न्यूज—  
आर्य समाज हापुड़ द्वारा शुगर व हाईपरटेंशन विषय पर गूगल मीट पर ऑनलाइन गोष्ठी संपन्न
हापुड़। रविवार को आर्य समाज द्वारा आयोजित अंतर्जालीय गोष्टि में हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ संजीव गेरा ने अपनेे विचार व्यक्त करते हुए कहा कि आज की व्यस्तभरी जिंदगी में उचित दिनचर्या के अभाव में शुगर व ब्लडप्रेशर के रोगी ज्यादा होते जा रहे है।इनसे बचाव के लिए हमें अपनी दिनचर्या व खान पान में सावधानी रखनी होगी।डॉ संजीव गेरा बी एल के हॉस्पिटल, दिल्ली में वरिष्ठ ह्रदय रोग विशेषज्ञ हैं।आपने कहा कि आजकल बच्चों में मोटापा बढ़ता जा रहा है जो उनके लिए हानिकारक है।मोटापे से बचने के लिये फ़ास्ट फूड से बचकर तथा शारीरिक गतिविधि बढ़ानी चाहिए।मधुमेह( शुगर) से पीड़ित व्यक्तियो को डॉ से परामर्श करके ही औषधि लेनी चाहिए।औषधी से ठीक नही हो रहे है तो तीन माह तक  मिठाई,चिकनाई, नमकीन,फ़ास्ट फूड,बिस्किट, मीठे फल पूर्णतया बन्द कर देने चाहिए।प्रतिदिन 30 मिनिट लगातार घूमना (मॉर्निंग वॉक) अवश्य करना चाहिए।शुगर लेवल समय समय पर चैक करना चाहिये।महिलाओं को अपना थायराड, कोलोस्ट्रोल व हीमोग्लोबिन को चेक करते रहना चाहिए क्योंकि महिलाओं में यह कमियां अधिकांश होती है।कोई भी कमी होने पर तुरंत डॉक्टर से चिकित्सा लें।डॉ गेरा ने उच्च रक्तचाप के प्रति भी सावधान रहने के लिये कहा।उच्च रक्तचाप के रोगी को नमक कम खाना चाहिए।बाजार की कोई भी नमकीन खाने से बचना चाहिए,जरा भी संदेह होने पर तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाए,लापरवाही घातक भी हो जाती है।शुगर व ब्लड प्रेशर के रोगी को अंकुरित अनाज,दलिया, चोकरयुक्त आटा,हरि सब्ज़ी,दालों व बादाम,अखरोट आदि का सेवन करना चाहिये।हमारा उद्देश्य बीमारी के लक्षण प्रारम्भ होते ही सावधानी पूर्वक जीवन जीना होना चाहिये,जिससे हमें हॉस्पिटल तक न जाना पड़े।डॉ संजीव गेरा ने अनेकों रोगियों की शंकाओं को भी बहुत आसान टिप्स देकर दूर किया।बी एल के हॉस्पिटल से आये टेक्नीशियन शहजाद मिर्ज़ा ने भी अपने विचार देते हुए सहयोग देने का आश्वाशन दिया और बताया कि सोमवार को तीन बजे इसी गूगल मीट पर वरिष्ठ महिला डॉक्टर द्वारा केंसर से बचाव व उपचार के लिए परामर्श दिया जाएगा।
डॉ आनद तांबे ने आर्य समाज हापुड को यह सेवा करने  के लिए धन्यवाद किया।
कार्यक्रम के संयोजक आनंद प्रकाश आर्य ने संचालन किया तथा सभी को इस स्वास्थ गोष्टि में भाग लेने व डॉ संजीव गेरा जी को आर्य समाज हापुड की ओर से आभार व्यक्त किया।
कार्यक्रम का आरंभ आचार्य धर्मेंद्र शास्त्री ने वेद मंत्रों का वाचन कर,प्रभु भक्ति के गीत से किया।माया आर्य व शशि सिंघल ने भी मनमोहक भजनों की प्रस्तुति दी।मंत्री अनुपम आर्य ने कुशल संचालन किया।
इस अवसर पर मुख्य रूप से डॉ अनिल आर्य,राष्ट्रीय अध्यक्ष केन्द्रीय आर्य युवक परिषद, प्रवीण आर्य प्रांतीय महामंत्री, सतीश अग्रवाल,विजेंद्र गर्ग, अमित शर्मा,संजय शर्मा, सुरजीत सिंह,सुरेश सिंघल,राधारमन आर्य,अलका अग्रवाल,पुष्पा आर्या,सोनू शर्मा,रेखा गर्ग,ओम प्रकाश आर्य,रमाकांत आर्य,नरेंद्र आर्य आदि उपस्थित रहे।
शान्तिपाठ के साथ कार्यक्रम सम्पन्न हुआ।